Yogarmèle, atelier yoga à Meudon (92190-92360)

Je peux organiser des ateliers de 2h30 dans une salle de yoga avec différents thèmes possibles le samedi matin ou après midi pour minimum 6 personnes :

-Yoga et travail du dos grâce à des postures permettant d’étirer le dos et de renforcer les muscles du dos, des respirations amples et pour finir, un lacher prise avec une relaxation profonde.

-Voir la vie autrement en s’exerçant dans les postures d’équilibre pour changer notre vision du monde, des respirations dynamisantes suivie d’un Yoga Nidra.

-Yoga régénérant : avec des enchainements fluides et des postures de flexion avant et d’inversions, des respirations profondes suivies d’une méditation guidée.

-Soulager la fatigue et booster l’energie en période d’hiver : avec des postures toniques et des extensions qui vont renforcer les bras et le haut du dos, des respirations dynamisantes et une relaxation en musique.

-Accueillir le printemps et sentir le renouveau en soi : avec des postures « détox » de torsions et d’inversions, des respirations purifiantes et une belle méditation permettant un recentrage.

La méditation est aussi une pratique d’attention à son corps, à son souffle et nous permet en même temps de nous relier au monde.

Je vous propose d’allier des pratiques de Yoga, de relaxation et de méditation  (en étant en assise et  en marche ) pour aller à la rencontre de soi sans chercher à contrôler ce qui se présente, juste se poser en silence et reconnaître ce que nous vivons sans jugement.

Cette attitude peut changer notre rapport à nous même et aux autres.

Grâce à ces différentes pratiques partagées ensemble, vous pourrez découvrir celles qui vous conviennent et trouver votre propre chemin.

« Méditer, c’est faire de la place dans son coeur pour mieux accueillir la réalité » Fabrice Midal